{"id":2667,"date":"2020-04-23T18:32:28","date_gmt":"2020-04-23T16:32:28","guid":{"rendered":"https:\/\/organizzatessen.it\/?p=2667"},"modified":"2024-04-24T09:55:04","modified_gmt":"2024-04-24T09:55:04","slug":"overworking-e-lavoro-da-casa-falsi-miti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organizzatessen.it\/mindset\/overworking-e-lavoro-da-casa-falsi-miti\/","title":{"rendered":"Overworking: sfatiamo i falsi miti secondo cui a casa si lavora poco"},"content":{"rendered":"\n
\"overwork\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Probabilmente, fino a qualche tempo fa, anche tu pensavi che da casa si lavorasse poco, o comunque meno di quanto si lavora in ufficio. Ecco perch\u00e9 l\u2019idea di introdurre lo smart working in azienda<\/a><\/strong> non ti ha mai convinto fino in fondo.<\/span><\/p>\n

E se poi invece di stare al computer stanno ai fornelli a girare il sugo?<\/i><\/span><\/p>\n

Tuttavia, nelle ultime settimane<\/strong> qualcosa ti ha spinto a ripensarci. A casa si lavora troppo<\/strong> e questa \u00e8 ormai una certezza! Ora che anche tu lavori da casa stai constatando che l’impegno \u00e8 raddoppiato<\/strong>. Non vedi l\u2019ora di staccarti dalla <\/span>centesima videocall della giornata<\/a>\u00a0<\/span>per controllare a che punto \u00e8 l\u2019arrosto che hai preparato per la cena (e riprendere i sensi!).<\/span><\/p>\n

Fino ad oggi la questione \u00e8 oscillata tra due cardini: a casa si lavora tanto o poco? La risposta che possiamo dare \u00e8 che, troppo spesso,\u00a0a casa<\/strong>\u00a0si lavora male<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

In questo periodo,<\/strong> infatti, lavorare da casa \u00e8 estremamente complicato<\/strong>, soprattutto se manca una chiara definizione dei tempi, degli spazi e degli obiettivi di lavoro<\/strong> della giornata.<\/span><\/p>\n

Quando le tue giornate di lavoro iniziano con una rapida occhiata alle e-mail gi\u00e0 dal letto, proseguono con telefonate di allineamento durante la colazione, webinar formativi durante il pranzo e svolgi le attivit\u00e0 che richiedono concentrazione sul divano, sfilacci la tua giornata lavorativa fino a sera inoltrata. Soltanto a quel punto ti renderai conto di non aver staccato un minuto!<\/span><\/p>\n

Ti rivedi in questa descrizione? Forse s\u00ec e sappi che quella sensazione ha un nome: si chiama\u00a0overworking<\/strong>!<\/p>\n

Lo spazio di lavoro \u00e8 sacro per evitare l’overworking<\/span><\/h2>\n

Troppo spesso si sottovaluta l\u2019importanza di avere uno spazio dedicato esclusivamente al lavoro<\/strong>, come elemento di produttivit\u00e0. Quando non c’\u00e8 distinzione tra spazio privato e spazio dedicato al lavoro, infatti, il rischio \u00e8 di andare in overworking<\/strong>: il lavoro penetra “fisicamente” nella vita privata e la assorbe completamente. La sensazione \u00e8 quella di non staccare mai, di andare in una sorta di “overdose” da lavoro.<\/span><\/p>\n

Eleggere uno spazio \u201csacro\u201d che definisce chiaramente i confini della giornata anche in termini temporali<\/strong>, aiuta a focalizzare meglio sulle attivit\u00e0 senza diluire e frammentare il lavoro in tutti i luoghi della casa. Perch\u00e9 portare il lavoro ovunque equivale a lavorare sempre. E questo non \u00e8 per forza un sinonimo di buoni risultati.<\/span><\/p>\n

Inoltre, quando si passa da una postazione all\u2019altra \u00e8 molto pi\u00f9 facile cedere alle distrazioni<\/strong> e alle richieste dei familiari che non sanno pi\u00f9 se stai lavorando oppure sei in pausa.<\/span><\/p>\n

La sera prevale la sensazione di una giornata di bassa produttivit\u00e0 e di grande affaticamento. Questa sensazione di stanchezza mentale \u00e8 una conseguenza dell’overworking dovuto all’errata gestione di spazio e tempo.<\/span><\/p>\n

Work-life balance vs. troppo lavoro<\/span><\/h2>\n

Ecco quindi che il rischio di lavorare troppo \u00e8 reale quando si lavora da casa.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quando l\u2019attenzione \u00e8 discontinua<\/strong> viene sempre a galla la sensazione di dover recuperare il tempo perso<\/a>,<\/strong> di non essere stati efficaci ed efficienti e quindi, oltre a non avere mai un momento di stop per recuperare le energie, creiamo una costante sovrapposizione tra vita privata e lavoro<\/strong>. <\/span><\/p>\n

Se lo smart working (o questa versione ibrida di lavoro da casa), poteva aiutarci a trovare l\u2019equilibrio vita- lavoro<\/a>, stiamo perdendo l\u2019opportunit\u00e0 di lavorare bene e goderci anche un po\u2019 di tempo libero.<\/span><\/p>\n

Un cambio di paradigma: non lavorare troppo per lavorare meglio\u00a0<\/span><\/h2>\n

\u00c8 assolutamente impopolare pensare di poter lavorare meno delle canoniche 8 ore ma lo stiamo vedendo in queste settimane: c\u2019\u00e8 proprio bisogno di cambiare questo paradigma!<\/span><\/p>\n

Il segreto per lavorare bene \u00e8 quello di darsi un ritmo e alternare delle fasi di lavoro focalizzato con dei momenti di pausa. <\/span><\/strong><\/p>\n

Meglio lavorare 30 minuti consecutivi con la massima concentrazione e portare a termine un lavoro che rimanere appesi a un\u2019attivit\u00e0 per ore, se non giorni.\u00a0<\/span>Per rendere veramente fruttuosi questi momenti di profonda attenzione bisogna alternarli con delle pause rigeneranti. E qui casca l\u2019asino.<\/span><\/p>\n

Come si fanno le pause quotidiane?<\/span><\/h3>\n

Sembra paradossale ma tanti non sanno cosa vuol dire prendersi una vera pausa.<\/p>\n

Le pause servono a preservare la propria salute psichica e fisica perch\u00e9 diventano un modo per rigenerarsi ed elaborare le informazioni che si acquisiscono durante la giornata.<\/span><\/p>\n

Fare una pausa non vuol dire spostare lo sguardo dal computer allo smartphone<\/a><\/span>\u00a0<\/span><\/strong>per scrollare i feed dei social o rispondere ai messaggi.\u00a0<\/strong><\/span>Fare una pausa significa alzarsi dalla propria postazione (specialmente se non si dispone di una sedia ergonomica), sgranchirsi le gambe e la schiena, riposare lo sguardo e prendere una boccata d\u2019aria aprendo la finestra. <\/span><\/p>\n

Significa darsi un appuntamento per una pausa in famiglia e scambiare due chiacchiere con chi vive sotto lo stesso tetto. Vuol dire fare qualsiasi cosa che aiuti a rigenerare corpo e mente<\/strong> – senza sensi di colpa! – per poi riprendere a lavorare con maggiore efficacia e soddisfazione.\u00a0<\/span><\/p>\n

Se anche tu vivi quotidianamente una situazione simile allora, probabilmente, sei sull’orlo di una “crisi da overworking”. A risentirne sei tu e probabilmente anche il tuo team di lavoro sta affrontando le tue stesse difficolt\u00e0<\/strong>. Fatti portavoce di questo nuovo modo di lavorare e assicurati che tutta la squadra alterni momenti di lavoro focalizzato e vere pause rigeneranti.<\/span><\/p>\n

Come tutto, anche lo smart working ha pro e contro<\/a> e sta noi coglierne il meglio!<\/span><\/p>\n\n\n

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\n

Quindi, se\u00a0hai difficolt\u00e0 a dare un ritmo alle tue giornate di lavoro e pensi che ce l\u2019abbiano anche i tuoi collaboratori, contattaci per elaborare insieme un piano d\u2019azione per non lavorare troppo e vivere meglio!<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\n
S\u00ec, ho bisogno di aiuto!<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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