{"id":3152,"date":"2021-02-13T16:23:34","date_gmt":"2021-02-13T15:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/organizzatessen.it\/?p=3152"},"modified":"2024-04-24T09:52:50","modified_gmt":"2024-04-24T09:52:50","slug":"la-gestione-dell-energia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organizzatessen.it\/produttivita\/la-gestione-dell-energia\/","title":{"rendered":"La gestione dell’energia is the new gestione del tempo"},"content":{"rendered":"\n
\"gestione<\/figure><\/div>\n\n\n

In questo articolo parlo di gestione dell\u2019energia<\/strong>, ovvero della capacit\u00e0 di riconoscere e di gestire all’interno della giornata, lavorativa e non, le tue energie per sapere come e quando fare le attivit\u00e0 che hai in programma.<\/p>\n

Energia e produttivit\u00e0<\/h2>\n

Il desiderio che abbiamo tutti \u00e8 di avere giornate super produttive<\/strong> e di mantenerci sempre accesi come delle lampadine brillanti, senza avere mai una d\u00e9faillance<\/em>. E forse anche tu cerchi di riempirti di attivit\u00e0 per avere giornate efficienti e appaganti. Invece quello che senti pi\u00f9 spesso a fine giornata sono stanchezza e insoddisfazione<\/strong>.<\/p>\n

Questo pu\u00f2 capitare quando premi troppo l\u2019acceleratore, senza essere consapevole di come “funzioni”e a che punto \u00e8 il tuo livello di energia.
\nFacciamo un esempio che rende pi\u00f9 chiara l\u2019importanza di gestire bene le proprie energie durante la giornata.<\/p>\n

Molto probabilmente possiedi uno smartphone, lo usi da quando ti svegli a quando vai a dormire. Ha un sacco di app che usi frequentemente e che sollecitano il consumo della batteria. Molte delle applicazioni che sono sul tuo smartphone lavorano in sottofondo anche quando tu non le usi. E a fine giornata la batteria del tuo smartphone \u00e8 scarica<\/strong>.<\/p>\n

Appena ti sar\u00e0 possibile lo metterai in carica. Se per caso sei in giro e non hai modo di caricare il dispositivo, probabilmente cercherai tutti i modi per fargli risparmiare batteria: riduci la luminosit\u00e0 dello schermo, chiudi le applicazioni, togli la connessione dati e tutto quello che ti viene in mente per preservare il consumo di energia<\/strong> fino a quando potrai metterlo in carica.
\n\u00c8 piuttosto logico quando si tratta della batteria del tuo smartphone, perch\u00e9 non lo \u00e8 altrettanto quando parliamo della tua energia?<\/p>\n

L\u2019energia e il cronotipo<\/h2>\n

I livelli di energia all\u2019interno della giornata non sono sempre uguali<\/strong> e non sono per tutti quanti gli stessi.
\nInfatti, se per uno smartphone la durata della batteria \u00e8 decrescente, per le persone i livelli di energia sono pi\u00f9 ondivaghi. Infatti ogni persona corrisponde principalmente a un cronotipo<\/a>, ovvero la predisposizione che ciascuno di noi ha nello svolgere determinate attivit\u00e0 in un momento specifico della giornata a seconda del proprio livello di energia<\/strong>.
\nCi sono diversi tipi di cronotipo e capire a quale appartieni pu\u00f2 aiutarti a organizzare meglio la tua giornata.<\/p>\n

Per esempio, se ci metti tanto a carburare al mattino ma nel tardo pomeriggio sei pimpante, potresti provare a organizzare le tue attivit\u00e0 seguendo questa tua naturale predisposizione e mettere le attivit\u00e0 pi\u00f9 impegnative o che richiedono la tua maggiore lucidit\u00e0 mentale nei momenti di picco energetico.<\/p>\n

Le minacce alla tua energia<\/h2>\n

Cosa provoca un esaurimento della tua batteria quotidiana? Abbiamo visto che la natura gioca un ruolo importante, ma bisogna riconoscere che ci sono alcune abitudini lavorative<\/strong> cos\u00ec radicate, che senza che te ne accorgi, ti tolgono tantissima energia:<\/p>\n