{"id":8721,"date":"2023-05-19T09:55:47","date_gmt":"2023-05-19T09:55:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.organizzatessen.it\/?p=8721"},"modified":"2023-05-19T10:42:11","modified_gmt":"2023-05-19T10:42:11","slug":"benessere-psicofisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.organizzatessen.it\/mindset\/benessere-psicofisico\/","title":{"rendered":"Mangia bene, dormi bene, lavora meglio. La gestione del tempo parte dal benessere psicofisico"},"content":{"rendered":"
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\"benessere<\/figure><\/div>\n\n\n

La gestione del tempo non esiste, l\u2019abbiamo visto molte volte.<\/p>\n\n\n\n

E ormai anche tu hai capito che quando parliamo di \u201cgestione del tempo\u201d, non devi cambiare la \u201cgestione del tempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Chi deve cambiare sei tu.<\/p>\n\n\n\n

Quello che deve cambiare \u00e8 il tuo mindset<\/strong><\/a>, il tuo modo di pensare e di conseguenza le tue azioni.<\/p>\n\n\n\n

E sai che non \u00e8 facile.<\/p>\n\n\n\n

La gestione del tempo \u00e8 un elefante<\/h2>\n\n\n\n

La gestione del tempo \u00e8 un elefante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Sai come si fa a mangiare un elefante?<\/p>\n\n\n\n

Un pezzo alla volta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 un \u201cpezzo\u201d importante<\/strong> della ormai mitica \u201cgestione del tempo\u201d che occupa un posto fondamentale.<\/p>\n\n\n\n

Quello del benessere psicofisico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ma cosa intendi per benessere psicofisico?<\/h2>\n\n\n\n

Di base questo: la giusta attenzione (senza che diventi un\u2019ossessione) per un\u2019alimentazione sana<\/strong><\/a>, per un movimento<\/strong> che ti garantisca forza, elasticit\u00e0 e resistenza, e soprattutto il rispetto del tuo bisogno di dormire<\/strong> e di fare delle pause<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Senza dimenticare che non sei solo corpo<\/strong>, ma anche \u201canima\u201d<\/strong> (qualunque sia l\u2019accezione che le dai). Nella sua dimensione psico-emotiva<\/strong> e spirituale.<\/p>\n\n\n\n

Cosa vuol dire in pratica? Avere delle relazioni forti<\/strong>, famiglia, amici, lavoro, volontariato. Avere attenzione per quello che ti fa ridere<\/strong>, quello che ti fa stare bene<\/strong>, coltivare le passioni, il rapporto con Dio, con l\u2018arte e con la natura<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lo so che lo sai. Ma lo fai?<\/h2>\n\n\n\n

Di questo benedetto benessere psicofisico<\/strong> ce ne parlano tutti, ma proprio tutti, dai latini di \u201cmens sana in corpore sano\u201d<\/strong>, all\u2019 ayurveda<\/strong> che \u00e8 una vera e propria filosofia di vita basata sulla conoscenza della propria fisiologia e su pratiche di buona salute (fisica, mentale e spirituale)<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La salute prima di tutto<\/strong>, insomma.<\/p>\n\n\n\n

Te ne ha parlato sicuramente anche tua nonna e sono tutte cose che sai<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Devi mangiare bene<\/strong>, dormire il giusto<\/strong>, andare in palestra<\/strong> e staccarti da quel maledetto cellulare<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Lo sai, figurati se non lo sai<\/strong>. Ma non lo fai.<\/p>\n\n\n\n

La maggior parte dei miei clienti dorme male<\/strong>, soffre d\u2019ansia<\/strong>, mangia in modo disordinato<\/strong> e lavora pi\u00f9 ore dell\u2019orologio<\/strong>. Passa al pc e al cellulare minimo 6\/7 ore al giorno.<\/p>\n\n\n\n

E una delle loro mete pi\u00f9 ambite \u00e8 il famoso equilibrio vita-lavoro<\/strong><\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Benessere psico-fisico vuol dire \u201cENERGIA\u201d<\/h2>\n\n\n\n

Molti vogliono \u201ccambiare\u201d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cambiare stile di vita, modo di lavorare, modo di organizzarsi.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

E \u201ccambiare\u201d \u00e8 faticoso<\/strong>, richiede energia.<\/p>\n\n\n\n

Senza energia<\/strong> (psicofisica intendo) non puoi fare nulla<\/strong>. Solo ripetere le cose che fai di solito.<\/p>\n\n\n\n

Sei col motore al minimo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Non puoi pensare con lucidit\u00e0 e lungimiranza<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Non puoi perseguire i tuoi <\/strong>obiettivi<\/strong><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Non puoi andare avanti<\/strong> quando le cose si fanno difficili.<\/p>\n\n\n\n

Non puoi superare ostacoli.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

E quindi?<\/h2>\n\n\n\n

E quindi se sei in un periodo di cambiamento, se hai degli obiettivi da raggiungere la questione del benessere psicofisico<\/strong> \u00e8 centrale per il tuo successo.<\/p>\n\n\n\n

Anzi \u00e8 essa stessa un obiettivo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Una gran parte dei risultati<\/strong> che vuoi raggiungere passa di l\u00ec.<\/p>\n\n\n\n

Non puoi tralasciare quest\u2019area cos\u00ec importante.<\/p>\n\n\n\n

E da dove inizio?<\/h2>\n\n\n\n

Inizia con farti le domande giuste, domande orientate alla luce, al positivo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Invece di mettere l\u2019accento sullo sforzo che devi fare, sulla forza di volont\u00e0 che ti sembra di non avere per resistere alla comodit\u00e0 e alle tentazioni, fatti queste domande<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n