Quando facciamo più cose contemporaneamente pensiamo di essere molto intelligenti perché abbiamo l’illusione di gestire contemporaneamente più attività nello stesso momento.
In realtà non è vero che il nostro cervello può fare 2 attività cognitive nello stesso momento, semplicemente il cervello è molto bravo a passare molto velocemente da un’attività ad un’altra.
Tutte le volte che il cervello porta l’attenzione su una attività, per quella attività il cervello deve riprogrammare l’obiettivo, gli strumenti, i passi da compiere per raggiungere l’obiettivo e quale è il prossimo passo da fare.
Questo continuo passare da un’attività ad un’altra, è stato dimostrato che danneggia il cervello. Anche se non avverti il danno biologico, sicuramente avrai notato che se fai più cose contemporaneamente, rischi di farle tutte male!
Per limitare i danni del multitasking è importante abituarsi a fare una cosa alla volta. E quando stai facendo un’attività è importante difendere la tua concentrazione avvisando gli altri di non disturbare ed eliminando tutte le possibili fonti di distrazione come le notifiche e i social.
I benefici di fare una cosa alla volta sono:
- ci metti meno tempo a fare le cose
- fai le cose con più attenzione e più cura e quindi sarai più soddisfatto del tuo lavoro
- non avrai quella sensazione di stanchezza perenne
- farai le cose senza stress
Prova e fammi sapere!
Se hai bisogno di aiuto puoi contattarmi!
